みなさん！どうも！！

今日の担当は KANA です✨

 

 

 

 

最近すっごく暑くなりましたね…

今年はイベントも少ないかもしれないですが、
海に行きたいな〜〜なんて思っている方！

 

このお腹じゃまずい…今すぐ痩せよう！
絶食だあ！なんて考えていないでしょうか？

 

 

 

正しいダイエットって？

 

 

 

 

誰しもがやったことがあるかと思います。

 

来月までに痩せたい！食べるのをやめよう！
なんていう一番やってはいけないこと。

 

来月までではないけど、
ちょっと太っちゃったしダイエットしよ〜〜っと。

 

なんて思いながらサラダやお水、
ご飯を食べない…

 

 

 

これ健康面を考えると、
あまりオススメではありません。
ですが、体調不良など起こさない程度にしっかり栄養が摂れているのであれば
いいのかなとも思います。
（一個人の意見です）

 

 

何を食べるといいの？

 

 

何がいいのか、
これに関しては個人差があります。

 

便利な言葉ではありますが、
本当です。

 

 

私は、

 

脂質を減らすこと＋トレーニングをすること

 

これが一番身体に合っていて
いい感じに絞れました🙆

 

 

 

あとは痩せたい時期には小麦製品は食べないように意識します。
（あくまで意識です）

 

全く摂らないのも難しく、
そこまで神経質に頑張りすぎてしまうと疲れてしまうことやイライラにもつながりました。

 

そこからやってないです！
ゆる〜〜〜く。

 

お酒もほどほどに。

 

誘わらたら飲みますし、
なんて言ったら怒られるかもしれませんが

 

大事なことは

 

「無理をしないこと」

 

です。

 

 

オンライントレーニングなら

 

 

トレーニングも続けることができなければ、
もちろん痩せることもできません。

 

一回で痩せたら誰もダイエットなんてしないですよね💦

 

続けることができない理由に

 

・1人じゃ追い込めない

・きつい

・楽しくない

 

いろんな理由があると思います。

 

 

 

 

Dr.トレーニングのオンライントレーニングなら！
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Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

渡辺華奈