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トレーニングって美容に良い〜実は知らない美への近道〜

KANAです!

 

 

実は、miss universeの経験があり…

そこに基づいて美容のお話をしていこうかなと思います✨

 

というのも、
この化粧品が…とかこんなメイクは…

 

そうではありません。

 

トレーニングと美容の繋がりって?

 

 

トレーニングが美容と大きな繋がりを持っていることはご存知ですか?

例えば、

 

美肌効果

 

 

私もそうだったのですが、
肌のターンオーバーが遅いタイプだったので、
肌が荒れてニキビができるとなかなか治りませんでした…

 

トレーニングをすると増える成長ホルモン

 

成長ホルモンが増え活性化されることで、

お肌にはもちろんですが髪の毛にもとても良い効果を生み出します。

 

 

この「成長ホルモン」には、

・水分量を増やす

・肌のターンオーバーを促す

こんな効果があります。

 

歳を重ねるごとに増えてくる
シワなども改善につながる期待ができます。

 

肌のターンオーバーの期間はだいたい28日周期だと言われています。

古くなった角質や汚れなどが自然と剥がれ落ちますが、
こちらはあくまで自然に行われることです。

 

これがうまく行われないと角質などの汚れがどんどん厚くなり、
くすみなどにつながるのです。

 

このターンオーバーは睡眠時に高くなるため、
深いより良い睡眠を行うことが期待されます。

 

トレーニングは睡眠の質の高さにもつながるので
とてもオススメなのです。

 

 

 

代謝が上がる

 

 

トレーニングをすると代謝が上がるので、
普段から痩せやすい身体が作られるため
若返るとも言われています。

 

痩せやすい身体が作られて
かつ若返る…最高ですね✨

 

 

 

ストレス発散になる

 

 

ストレス発散は美の一番の近道です。

 

怒るとシワが増えます。
イライラすると笑顔が消えます。

悪循環です…。

 

ストレスが減ることで

表情も明るくなり
顔色や肌の色も変わり、明るくなります。

 

年齢を変えることはできませんが、
表情や肌のトーンなど
外面、内面の美しさから滲み出る美を追求することができます。

 

 

皆さんもトレーニングをして内面からの美しさを手に入れませんか?

オンラインでのご参加もお待ちしております✨

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Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

渡辺華奈