BLOGブログ

秋はすぐそこ!〜この時期だからこそ初めて欲しいダイエット〜

どうも!!KANA です✨

 

 

 

今回お伝えしていくことは、
9月だからこそやって欲しいのはズバリ…

ダイエットです!!

 

 

秋といえば…

 

 

食欲の秋!!

 

 

 

秋といえば食欲の秋ですね✨
気温も落ち着き、なんとも過ごしやすい季節がやってきます…

 

過ごしやすさとともに襲ってくるのは…
食欲。

 

秋になると美味しい食べ物がたくさん出てきてついつい食べ過ぎてしまいますね💦

 

 

 

だからこそやって欲しいのがダイエット!!!

 

 

 

 

実は秋は痩せやすくなるのをご存知ですか?
みなさんチャンスですよ〜〜〜〜〜!

 

もちろん、
季節的には太りやすい季節な感じがしますね。

食欲の秋…なんて言いますもんね。
でもみなさんのお身体を見てみると実は太りやすい身体から痩せやすい身体に変わっているのです✨

 

機能上のものですが、
秋になると気温が落ちるので代謝を保とうとする機能が活発になります!

 

そこで代謝も上がり、
エネルギーの消費量も上がるのです。

 

夏便比べ圧倒的にエネルギーの消費量が上がるので
ダイエットに最適なのです。

 

食欲の増加もここにつながっていて、
代謝が上がることでエネルギーの消費も上がるので
それが理由でお腹が空いてしまうのです。

 

人間は食べ物から栄養を摂取しようとするのでどうしても夏に比べ
お腹が空いてしまいます。
人間としては正しい機能ですが…

 

涼しくもなり食欲が落ちていた夏に比べて秋葉食欲が出てきてしまい。
ここにもつながります。

 

ただ、食べたいのに絶対食べない!
というのは逆にストレスが溜まり身体にはよくありません。

 

食べてもいいんです!!

 

 

 

 

食欲の秋に逆らわずに食べたいものを食べて秋を楽しんでください。

 

一つだけ、
食べたいものを本能のままに食べてしまってもよくありません。

食べたくても量をしっかり考えて、
栄養素を確認しながらであれば食べても大丈夫です。

 

 

食事の時間に気をつける

 

 

一番はこれがいいかなと思います。
夜ご飯を本当に少し早くするだけです。

 

時間は20時までに済ませておくのがオススメです。
その方が朝も美味しく食べられるのでとてもいいですよ👌

 

寝る時間は副交感神経といったリラックスモードになる神経系が優位になります。
内臓もリラックスモードになります。

そうすることで、
お腹の中に食べ物が残った状態で寝てしまうと、
胃腸の負担にもなりやすく
そして何よりも脂肪になりやすいのです…

今の夜ご飯よりも本当に少し早めるだけで大丈夫なので、
ぜひ試して見てくださいね!

 

 

みなさんも一緒に食事を気をつけながら、
秋を楽しみましょう!

——————————————————————————————————————————————

Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

渡辺華奈