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秋だからトレーニングをしよう!〜流行りの宅トレをオンライントレーニングで〜

みなさんこんにちは!

 

 

KANAでっす!
秋ですね〜〜〜🍂✨

 

食欲の秋!!スポーツの秋!!!

 

 

 

 

秋になり、汗をかく機会も減った時に一番に思いつくのは…
太ってしまう!?
ことではないでしょうか?

 

実際にどうなのかというと、
ズバリ秋は痩せやすい!のです。

 

 

 

仕事が忙しい?そんなの言い訳にしないで!

 

最近仕事が忙しい…
そんなことは言い訳になってしまいます。

 

トレーニングが本当に必要だ!と思っている人は仕事を言い訳にしません。

お腹が空いていて、
時間がないから…と言ってご飯を一日食べない…なんてことしないですよね。

 

お腹が空いていたらご飯を食べますよね。
その時に食べられなくても
一週間食べないなんてとしないですよね。

 

 

 

トレーニングも同じです。
言い訳にしていたらいつまでも始めることができません。

 

ただ、一日にできるその日の中でできる簡単な週間に関して
ご紹介します。

 

 

テレワークの皆さん、座り方大丈夫ですか?

 

この時期はテレワークの方がとても多くいます。
座り方、大丈夫ですか?

 

ズーーーーット座っていませんか?

ズーーーット座っていると、

 

・腸腰筋が硬くなってしまう
・動かさないので腰方形筋が固まってしまって腰痛になってしまう
・肩周りの可動域が出ない!肩こりにつながります

 

30分〜1時間おきに動くこと、
単に肩回しをすること。

 

とても簡単ですが忘れがちですね。
ぜひ行なってみてください!

 

 

 

しっかり歩いて代謝をあげよう

 

普段からしっかり大股を意識して歩くことで、
燃焼や代謝の向上につながります。

 

 

歩くことは股関節の運動にも繋がっているので、
歩くことで関節を動かして可動域を広げていくこともできます。

股関節が硬いな〜〜と感じる方も、
ぜひ歩く時に可動域(大股で歩く)を意識してみてくださいね!

 

ストレッチを一日の終わりに行うこともオススメです。

 

 

 

一番のオススメは…

トレーニングをすること

 

ぜひ週に一度でいいのでパーソナルトレーナーにお身体の確認をしてもらってください!!!

 

というのも、
第三者からのお身体の意見をぜひもらってください。

気がつかないことが実際にたくさんあるのです。

 

 

遠かったり、
この時期もあって心配な方にオススメなのは

 

Dr.トレーニングのオンライントレーニング

ご自宅でも世界レベルのトレーニングを提供します。
言い切ります…!

 

理由は、
トレーナーが優秀なトレーナーばかりだから、です。

 

実際に現場でパーソナルトレーニングを行なっている、
優秀なパーソナルトレーナーがオンラインでもトレーニングをご指導させていただきます。

 

 

 

このブログを最後まで読んでくださった方は、
ぜひ!!!!!
この機会に何かの運命だと思ってオンライントレーニングを受けてください!

 

 

全力でサポートさせていただきます。
お待ちしております!

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Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

Dr.トレーニング オンライントレーニング責任者
池袋店トレーナー
渡辺華奈