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女性は特に必見!!!〜オンライントレーニングをやってほしい理由〜

KANAです!

 

 

みなさんこんにちは!
今日は女性は特に!必見です!!

 

オンライントレーニング含め、女性は特にトレーニングをしてほしい!
と思っています。

 

その理由を書いていこうかな〜〜と思います!

 

 

 

筋力トレーニングは最も有力なダイエット効果が得られます。

 

筋肉をつけるトレーニングは通常のウォーキングの3倍近くの燃焼や効果が得られると言われています。

 

すごいですよね!!

 

 

筋力トレーニングは何よりも消費カロリーが多く、
筋肉をつけることはとてもダイエットに効果的です。

 

筋肉をつけることで代謝も良くなり、
これも消費カロリーが多くなることにつながるのです。

 

 

 

トレーニングには美容効果がたくさん!

 

 

美肌効果も大!!!

 

筋力トレーニングをすると…とっても肌が綺麗になります。

その理由はまず、
成長ホルモンが分泌されることによりかなりの肌の活性化がされます。

 

よくテレビでも言われている

「コラーゲン」

この成長ホルモンは、

「若返りホルモン」

とも言われていて、
年齢を重ねるごとに減っていきますが
このホルモンは筋力トレーニングを行うことで200〜300倍もの
「若返りホルモン」
が分泌されるのです。

 

素晴らしいですね✨

 

 

 

むくみを取ることもできる…!

 

 

トレーニングをすると小顔になります。
その理由はむくみが取れるから。

 

メリハリのある美ボディが作れるのです。

 

 

ここで女性の皆さんが見てくださっているかと思うので
オススメのウェアも一緒にご紹介致します。

 

 

思い切って着てみて!!!

 

 

 

 

 

ウェアに困った…何着たらいいんだろう…
みんなタイツだし恥ずかしい…

 

どう思うこともあるんじゃないかと思います。

でも一番大事にしてほしいのは、
思い切って着てみたいウェアを着てほしいということ。

 

私のオススメのウェアは

 

・ルルレモン
・NIKE
・PUMA

のウェアです。

 

 

 

ルルレモンのレギンスは一度履くと他のウェアは履けないくらいです。

 

引き締まった感じや
安定感が欲しい時は

NIKEがオススメ。
アンダーアーマーもいいと思います。

スポーツブラだと、
アンダーが少しきついのですが安定感は抜群にあります。

 

最初はNIKEやPUMAがオススメ!

 

着たいウェアを着て、
理想の身体を目指すのもとてもいいことだと思います!

 

モチベーションも上がるのでぜひ!
初めてで何を買ったらいいのか迷ってたら
参考にしていただけると嬉しいです!

 

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Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

Dr.トレーニング 池袋
渡辺華奈