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オンライントレーニングで流行りの宅トレ〜脂肪をそのままにしていいの?〜

KANAです!

 

 

寒くなりましたね…!
冬の季節が近づいてくるとどうしても外に出たくなくて
コタツでぬくぬく。
誘惑も多く太りやすい季節です。

 

代謝は上がるけどカロリーとってたら意味がない!

 

題名の通り、
冬は基礎代謝が上がりやすく痩せやすい時期と言われていますが
摂取カロリーが多いと何も意味がありません。

摂取カロリーが基礎代謝以下であることで
自然と痩せやすくなるのです。

弊社Dr.トレーニングではそんな皆様のお悩みやわからないことを
パーソナルトレーニングで解決します!

 

弊社Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングでは、
皆様が抱えているお悩みをしっかり解決し結果にコミットしたサービスを提供しております。

 

そもそもなぜ太りやすいのか?
というと

 

 

脂肪を蓄えやすくなるから

直接代謝に関係はしていません。
ですが、寒くなり外に出ないため間食が増えてしまったり必要以上に食べてしまったりするので
脂肪が増えやすくなってしまいます。

恐ろしいのが年末年始のイベントです。
冬は寒くなり他の時期よりも活動量が少なくなるのでカロリーの消費量も少なくなります。

 

 

冬は痩せない!は違う!

 

 

 

 

冬こそ痩せる!!
というのも動かないので痩せないだけで、
楽をしようと考えてしまうとそれは痩せにくいですよね。

こまめに動くことで運動量も増えて痩せやすくなります。

 

例えば、
ランニングやウォークング、宅トレで腹筋!
こんな感じで少し動いてみる、のも大事かと思います。

ただ、それだけでは足りません。

そのためにみなさんにしてほしいことは
「オンライントレーニング」
です!

 

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなります。

食事制限のみで痩せることはリバウンドにつながったり、
痩せられない状況にもつながります。

筋肉をつけることで代謝も上がることと
痩せやすくなりなおかつリバウンドのリスクも低くなります。

大事なこと

 

 

 

 

ダイエットをする際に大事なことがあります。
それは身体を冷やさないこと。

 

身体が冷えてしまうと痩せにくくなり
浮腫みの原因になります。

 

湯船に浸かってみたり、
女性は特に足首を冷やさないことも大事になるので
とてもオススメです。

 

 

また、食材も身体を冷やすようなものではなく
温めるものをチョイスして食べてくださいね!

 

自分で解決できない!!
そんなお悩み、ぜひ一緒に解決をさせてください!

体験トレーニングのお申し込みも
ぜひお待ちしております!!

〜〜〜

 

Miss universe Japan finalist

Best of miss Chiba Finalist

オンライントレーニング
Dr.トレーニング 池袋・目白

渡辺華奈