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痩せたいなら今! 〜寒い時期こそ痩せやすいのはなぜなのか〜

新年明けましておめでとうございます!

Dr.トレーニング学芸大学店スタッフ 目野良佳 です☺︎

今年も宜しくお願い致します!

皆さん、今年はどんな年にしたいですか?

達成したい目標はありますか?

どんな事でもいいので、目標を立てる事はとても大切です✨

小さな目標、大きな目標それぞれ1つ考え、達成するために何をしたらいいのか考える時間を是非作ってみてください!

私は先日、初めて明治神宮に行ってきました⛩

緑がたくさん生い茂っていて、こんなにも空気が気持ち良く感じる場所が大都会のど真ん中にもあるのだと正直驚きました(笑)

心身共に浄化され、おみくじも『 大吉 』だったので2021年良いスタートがきれました🌈

皆さんも2021年より良い年のしていきましょう!

それでは本題に入っていきます!

 冬 はなぜ、痩せやすいのか

最近、特に寒さが増してきました。身体の芯から冷えこんで外に出たくないという方も多いのではないでしょうか。

夏に比べると食欲も増え、身体を動かす機会も減るので少し体重が増えても…と思いますよね。

ですが、『冬』こそ、1年を通して一番痩せやすい時期なのです!🔥

 

寒さを感じると身体がぶるっと震えると思います。その震えを「ふるえ熱」と言い、

身体を震わせて熱を作ろうとするために起きるのです。

人は、気温が下がり身体が冷えると、体温を維持して内臓などの臓器を冷えから守ろうとする働きを自然に行っています。

寒い時期は身体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になることから、一年で一番基礎代謝が高い時期は  ということになります☃️❄️

ですが冬の寒い時期は、家にいる時間が長くなり、食欲が増え美味しい食べ物もたくさん食べて、

更に汗をかく習慣も減るため、いつの間にかどんどん体重が増加してしまいます。

一年で一番痩せやす時期が  だというのにもったいないですよね…

痩せやすい時期こそ、プラスアルファで運動をしたり栄養のある食事を摂る習慣を身につけることで、健康的な身体、皆さんの理想としている身体に近づくのではないでしょうか。

 

寒くて外に出たくない…

そんな方にオススメなのは…
オンライントレーニングです。

しかも!Dr.トレーニングのオンライントレーニングがおすすめです。

寒い時期こそ身体を動かして『一瞬ではなく一生モノの身体づくり』をしていきましょう!

 


Dr.トレーニング 学芸大学店

目野 良佳